【完全版】自宅でのシャンプー、トリートメント、ドライを徹底解説！！！

一日の終わりに行うシャンプーは、ただ髪を洗うための作業ではなく、小さな儀式のようなものだと思う

手順をひとつひとつ丁寧に守ることで、髪のコンディションだけでなく、気持ちまで整っていく

今日は、美容師が伝えたい「自宅での完璧なシャンプー手順」を紹介したい

ブラッシング：髪と頭皮の準備運動

お風呂に入る前に、乾いた髪を軽くブラッシングする

• ポイント：クッションブラシや豚毛ブラシを使い、毛先から少しずつ、徐々に根元へ
• 効果：からまりを解き、頭皮の皮脂や汚れを浮かせる

これをするだけで、シャンプー時の抜け毛や摩擦ダメージは減る

予洗い：ぬるま湯で1〜2分

お湯の温度は 36〜38℃。熱すぎると頭皮を乾燥させ、逆に冷たいと皮脂が落ちにくい

• 時間の目安：最低でも1分。髪の根元から毛先まで指を通すようにして、しっかり流す
• 効果：汚れの約7割はこの予洗いで落ちる

ここを省くと、どんなに良いシャンプーを使っても効果は半減する

シャンプー剤の準備：手のひらで泡立てる

シャンプーを手に取り、両手で軽く泡立ててから頭皮へ

• 量の目安：セミロングで500円玉大
• NG行為：原液を直接頭皮にのせること。刺激になりやすい

洗い方：指の腹でリズムをつける

爪を立てず、指の腹で円を描くように

• 順番のおすすめ：前→側面→後頭部→頭頂部
• 強さの目安：地肌を揺らす程度。押しすぎると逆効果
• 洗い残し注意ポイント：耳の後ろ、えり足

泡は毛先をゴシゴシするためのものではない

髪は泡で包むように優しくなでる

すすぎ：時間をかけて完全に

シャンプー以上に大切なのがすすぎ

• 時間の目安：最低2〜3分
• ポイント：耳の後ろ・えり足は念入りに

すすぎ残しはかゆみや匂い、フケの原因になる

トリートメント：毛先に余韻を残す

トリートメントは毛先中心に塗布。頭皮にはつけない

• つけ方：中間から毛先に向かってなじませ、粗めのコームでとかす
• 放置時間：2〜3分。蒸しタオルで包むと浸透力が上がる

その後の水洗はしっかりめで OK

タオルドライ：押すように水分を取る

ゴシゴシ拭かず、タオルで髪を挟み、軽く押す

• NG行為：摩擦でこすること。キューティクルが剥がれる

ここで水分を7割ほど取り除くと、次のドライヤーが早くなる

ドライヤー：冷風でエピローグ

根元から乾かし始め、最後に毛先

• 順番：前髪→後頭部→サイド
• 仕上げ：最後に冷風を当ててキューティクルを引き締める

冷風で髪が落ち着き、ツヤとまとまりが長持ちする

まとめ

シャンプーは「髪を洗う」作業ではなく、髪と自分をリセットするための小さな儀式

• ブラッシングで序章を整え
• 予洗いで下地をつくり
• 泡で頭皮を浄化し
• トリートメントで余韻を残し
• ドライヤーで物語を締めくくる

この一連の流れを守るだけで、髪は見違えるように変わる。毎日のシャンプーが「自分を整える時間」になれば、翌日の物語もきっと軽やかに始まるはずだ。

kino hair

愛知県小牧市の美容室です

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